Manggis
atau dalam bahasa latih disebut Garcinia mangostana L, memiliki banyak
sekali manfaat kesehatan mulai dari kulit, daging buah, hingga bijinya.
Sehingga tidak berlebihan jika buah ini mendapat julukan Queen of Fruits
.
Kulit manggis
mengandung xanthone, zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa ini memiliki sifat sebagai
antidiabetes, antikanker, anti peradangan, antibakteri, antifungi, dan
mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Yuk, kita simak kandungan nutrisi apa saja yang terdapat dalam buah manggis serta manfaatnya bagi kesehatan.
Mengandung Xamthone
Komponen
aktif utama dari buah manggis disebut xanthones. Xanthone adalah
sejenis senyawa polifenol yang baru ditemukan yang secara biologis aktif
dan secara struktural mirip dengan bioflavanoids. Senyawa ini jarang
terdapat di alam, paling banyak ditemukan hanya dalam dua keluarga
tanaman. 200 jenis xhantones alami yang sejauh ini telah diidentifikasi.
Sekitar 40 jenis diantaranya telah ditemukan dalam buah manggis.
Xanthone
dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk
anti-inflamasi dan anti-alergi. Ada juga komponen lain dari buah manggis
yang memiliki kualitas obat, termasuk polisakarida, sterol,
proanthocyanidins dan catechin, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga
kesehatan fungsi tubuh.
Rendah Kalori
Selain
memiliki rasa yang lezat buah manggis juga rendah kalori. Cocok
dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.
Terdapat 63 kalori per 100 gr buah manggis. Tidak mengandung lemak jenuh
dan kolesterol. Selain itu, buah manggis juga dapat mencukupi kebutuhan
serat tubuh sebanyak 13 persen per 100 gramnya.
Kaya Vitamin C
Buah
manggis dapat memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh sebesar 12 persen per
100 gram daging buahnya. Vitamin C merupakan vitamin larut air yang
bekerja kuat sebagai antioksidan. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
terhadap serangan penyakit seperti, flu, infeksi, hingga kanker.
Buah
manggis juga mengandung vitamin B kompleks seperti thiamin, niacin, dan
folat. Vitamin ini bertindak sebagai kofaktor dalam memetabolisme
karbohidrat, protein, dan lemak.
Mengatasi Diare
Buah
manggis menjadi buah yang cukup populer di Filipina. Masyarakat
Filipina biasanya menggunakan hasil rebusan daun manggis dan kulitnya
untukmengatasi berbagai gejala penyakit seperti, menurunkan suhu tubuh
saat demam, mengatasi diare, sariawan, disentri, hingga gangguan saluran
kencing.
Anti kanker
Kandungan
xanthone dalam kulit dan buah manggis bersifat anti proliferasi
danapoptosis yakni, efektif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus
menghancurkan sel-sel kanker.
Mencegah Penyakit Jantung
Buah
manggis juga mengandung sejumlah mineral seperti tembaga, mangan dan
magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh
untuk membantu mengontrol detak jantung, dan tekanan darah. Dengan
demikian, buah manggis menawarkan perlindungan terhadap stroke dan
penyakit jantung koroner.
Oleh
karena itu, saat Anda mengonsumsi buah manggis, jangan buru-buru
membuang kulitnya. Setelah mengonsumsi buahnya, buatlah seduhan
sederhana dari kulit manggis untuk mendapatkan manfaat kulit manggis. Jangan lupa untuk mencuci bersih sebelum Anda mengolahnya.
Dan berikut ini adalah manfaat-manfaat lain dari kulit buah manggis:
Untuk Kesehatan Tubuh menyeluruh :
1. Memperkuat sistem kekebalan.
2. Menyembuhkan peradangan.
3. Memperbaiki komunikasi antar sel.
4. Mengagalkan kerusakan DNA.
5. Alat bantu sistem getah bening.
6. Memelihara optimal fungsi kelenjar gondok.
7. Mengurangi resistensi insulin.
8. Membantu penurunan berat badan.
9. Menyembuhkan kerusakan urat syaraf.
10. Menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin.
11. Alat bantu dari sinergi tubuh.
12. Meringankan wasir.
13. Membantu menurunkan kadar gula dalam darah (hypoglycemia).
14. Meringankan penyakit kulit kemerah-merahan/bersisik (psoriasis).
15. Membantu menyembuhkan luka.
16.
Meringankan sakit akibat carpal tunnel syndrome (penyakit yang terjadi
pada pergelangan tangan serta jari yang disebabkan oleh tekanan yang
sering terjadi pada bagian tersebut. Dan biasanya sering diakibatkan
karena terlalu sering memakai keyboard dan mouse).
17.
Menghilangkan penyakit kulit kering bersisik kronis (neurodermatitis).
Kandungan anti peradangan dari manggis dapat mengurangi sisik dan gatal
pada penyakit kulit.
Untuk Kesehatan Jantung :
18. Membantu mencegah penyakit jantung.
19. Memperkuat pembuluh darah.
20. Menurunkan kolesterol LDL.
21. Menurunkan tekanan darah tinggi.
22. Membantu mencegah arteriosclorosis.
Kesehatan Pencernaan :
23. Membantu mengatasi penyakit GERD (penyakit kronik yang ditandai dengan mengalirnya asam lambung ke dalam kerongkongan).
24. Membantu menyembuhkan borok/bisul.
25. Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).
26. Membantu menghentikan diare.
27. Dapat meringankan peradangan usus besar ataupun kecil yang dikenal dengan Crohn`s disease.
28. Bisa mencegah salah satu penyakit radang usus besar (diverticulitis).
Membuat Lebih Awet Muda :
29. Menambah energi, meningkatkan kegembiraan dan menaikkan stamina.
30. Memperlambat proses penuaan.
31. Membantu menghindari penyakit kemerosotan pada otak (dementia & Alzheimer`s).
32. Membantu mencegah batu ginjal.
33. Membantu mencegah penyakit sistem syaraf (parkinson).
34. Meredakan sakit akibat radang sendi.
35. Memperbaiki kerusakan dari penggunaan obat penghilang rasa sakit (NSAID).
36. Alat bantu untuk mata.
Kesehatan keluarga :
37. Menurunkan demam.
38. Mengatasi keracunan makanan.
39. Menyembuhkan luka tenggorakan.
40. Membantu menyembuhkan sariawan.
41. Mengatasi sesak nafas.
42. Membantu mengurangi migran (sakit kepala sebelah).
43. Mengurangi sakit gigi.
44. Alat bantu tidur yang alami.
45. Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stess.
46. Meningkatkan mood dan menurunkan depresi.
47. Alat bantu kesehatan otot dan sendi.
48. Menghilangkan jerawat dan cacat pada kulit.
49. Menghilangkan bekas gigitan, terbakar dan keracunan.
50. Meringankan keseleo, ketegangan otot dan sendi.
51. Meringankan sakit perut.
52. Meringankan radang tenggorokan (bronchitis), pembengkakan paru-paru (emphysema), dan radang paru-paru (pneumonia).
53. Bekerja sebagai obat penghilang rasa sesak/mampat pada hidung (decongestant).
Kesehatan Pria :
54. Membantu mencegah kemandulan.
55. Membantu mencegah pembesaran prostat.
Kesehatan Wanita :
56. Meringankan kesulitan buang air kecil.
57. Sebagai obat pencuci perut yang lembut.
58. Meminimalkan gejala sakit sebelum menstruasi (PMS).
59. Meringankan gejala menopause.
60. Menurunkan pembengkakan saat menstruasi.
61. Meringkan sakit pada otot, ligamen, atau tendon (fibromyalgia).
62. Meringankan sakit akibat penyakit menurunnya kepadatan tulang/pengapuran tulang (osteoporosis).
Kesehatan Anak-Anak :
63. Membantu meringkan penyakit asma.
64. Bisa mencegah gangguan hyperaktif dan kurang perhatian (ADHD) dan alergi makanan.
65. Membentuk gigi dan tulang yang lebih kuat.
Mengatasi Penyakit :
66. Mencegah penyakit gusi.
67. Memberantas penyakit TBC.
68. Menurunkan efek samping ketidaktoleranan laktosa.
69. Membantu mencegah disentri.
70. Membantu mencegah penyakit sistem syaraf pusat (multiple sclerosis).
71. Bisa mencegah kanker.
72.
Meringankan penyakit inflamasi kronik (peradangan menahun) yang
menyerang struktur tulang belakang dan terutama sendi panggul
(Ankylosing Spondylitis).
73. Membantu mencegah infeksi paru-paru dan pernafasan kronis (cyctic fibrosis).
74. Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.
75. Mengurangi penyakit lemas otot yang parah (Myasthenia Gravis).
Cara pengolahan Kulit Manggis atau sirup xamthone secara sederhana adalah sebagai berikut :
Cuci
bersih kulit buah, kemudian potong kulit 2 butir buah. Selanjutnya
potongan tersebut direbus dalam 4 gelas air, sehingga tersisa 2 gelas.
Air rebusan tersaring itulah yang diminum secara rutin 2 - 3 kali
sehari.
Anda
juga perlu berhati-hati, karena kulit manggis mengandung kadar resin,
serat kasar, dan tanin yang bisa mengakibatkan gangguan pencernaan jika
Anda mengonsumsinya terlalu banyak.
Demikianlah artikel kesehatan yang mengulas tentang manfaat dan khasiat buah manggis.
Sumber: http://caraobat.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar