Tips Menurunkan Berat Badan dengan Jus Lidah Buaya

Lidah buaya (aloe vera) dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan.

Namun, hanya sedikit yang mengetahui fakta bahwa tanaman ini juga bisa digunakan untuk membantu penurunan berat badan.

Jus Lidah Buaya dan Berat Badan

Lidah buaya dikenal mampu mempercepat tingkat metabolisme, yang berarti semakin banyak energi yang digunakan oleh tubuh.

Lidah buaya membantu menstabilkan dan mengurangi indeks massa tubuh.

Diyakini bahwa minum jus lidah buaya secara teratur dianggap setara dengan melakukan sejumlah aktivitas fisik.

Selain meningkatkan metabolisme, lidah buaya juga mengandung jumlah tinggi protein kolagen.

Tubuh harus mengeluarkan energi ekstra untuk mencerna protein kolagen. Pengeluaran energi ekstra tersebut lantas membantu menurunkan berat badan.

Pada saat yang sama, protein kolagen juga mempromosikan pembangunan otot.

Jus aloe vera juga dikenal sebagai pencahar yang membuat makanan dipaksa keluar dari usus besar lebih cepat. Akibatnya, lebih sedikit energi yang diserap dari makanan.

Cara Mengkonsumsi Lidah Buaya

Karena jus lidah buaya memiliki rasa pahit, dianjurkan untuk mencampurnya dengan jus buah lain untuk membuat rasanya lebih enak.

Namun, jika ingin, Anda juga dapat meminum jus lidah buaya secara langsung.

Pada hari-hari awal, seseorang dianjurkan mengkonsumsi sekitar 60 gram jus lidah buaya yang dikombinasikan dengan jus buah atau sayuran.

Secara bertahap, jumlah jus lidah buaya dapat ditingkatkan sampai 180 gram.

Asupan jus lidah buaya harus diiringi dengan asupan diet sehat serta olahraga minimal 30 menit selama 3 sampai 5 hari seminggu.

Anda harus memperbanyak diet rendah lemak, rendah gula, dan rendah kalori untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Pada saat yang sama, tingkatkan jumlah konsumsi serat dan kurangi konsumsi makanan cepat saji.

Manfaat Kesehatan Lidah Buaya

Jus lidah buaya merupakan suplemen gizi alami yang mengandung dua puluh asam amino, dua puluh mineral, dan sekitar dua belas vitamin.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan lidah buaya.

1. Meningkatkan sirkulasi darah.
2. Mangatur tekanan darah.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh terhadap serangan bakteri dan virus.
4. Mempercepat penyembuhan tulang, sendi dan kerusakan jaringan internal.
5. Menyembuhkan bisul.
6. Menghilangkan sembelit.
7. Mengatur tingkat gula dalam darah.
8. Membantu melebarkan pembuluh kapiler sehingga membantu meningkatkan sirkulasi darah.[]

Sumber:  http://amazine.co

4 Tips agar Hidup Sehat dan Bugar

Banyak orang keliru menganggap kebugaran identik dengan badan yang langsing. Kenyataannya, kebugaran tidak ada hubungannya dengan ukuran tubuh.

Anda dapat menjadi gemuk dan masih tetap bugar pada waktu yang sama.

Jadi apa kebugaran?

Kebugaran pada dasarnya adalah sebuah kondisi tubuh dan pikiran yang sehat.
Kebugaran telah menjadi isu besar dewasa ini. Ini diakibatkan gaya hidup yang tidak sehat. Gangguan kesehatan akibat gaya hidup seperti obesitas, hipertensi, diabetes dll, menjadi lebih sering terjadi dari hari ke hari.

Salah satu cara untuk mengatasi gangguan ini adalah dengan berlatih kebugaran atau fitnes. Fitnes tidak berarti harus menjadi anggota gym mahal atau berlatih dengan alat-alat kebugaran yang harganya selangit.

Kebugaran pada dasarnya berarti mengadopsi gaya hidup sehat untuk meningkatkan ketahanan mental dan fisik.

Di bawah ini adalah beberapa tips kebugaran yang bisa Anda ikuti:

1. Memahami Tubuh

Sebelum Anda mendaftarkan diri untuk program penurunan berat badan atau berlangganan keanggotaan gym, sangat penting untuk memahami tubuh dan pikiran Anda secara menyeluruh.

Jika Anda adalah orang sehat dengan postur rata-rata, maka Anda tidak perlu program fitnes khusus. Anda bisa jogging di taman di pagi hari atau melakukan yoga untuk menjaga tingkat kebugaran.

Namun, jika Anda menderita masalah kesehatan, maka akan tepat untuk mendapatkan nasihat dari seorang profesional tentang jenis latihan kebugaran yang cocok.

2. Identifikasi Tujuan

Kebanyakan orang yang ingin mengikuti latihan fitnes melakukannya hanya untuk meningkatkan penampilan fisik.

Banyak yang melakukan latihan fitnes untuk mendapatkan bisep yang berotot atau perut six pack.

Tentu saja tujuan di atas sah-sah saja. Jika Anda masuk dalam kategori ini, akan dibutuhkan komitmen jangka panjang agar tujuan Anda tercapai.

3. Nutrisi

Nutrisi adalah faktor yang paling penting ketika Anda berlatih fitnes. Makan makanan yang sehat sangat penting untuk mencapai kebugaran mental dan fisik.

Ini termasuk makan makanan rendah karbohidrat, protein tinggi, serta memperbanyak buah-buahan segar dan sayuran dalam diet harian.

Anda harus terbiasa untuk sarapan di pagi hari. Bukan hanya itu dapat mencukupi kebutuhan energi Anda, tetapi juga akan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.

Selain itu, penting juga untuk meninggalkan makanan olahan atau cepat saji.

4. Gaya Hidup

Gaya hidup sehat memainkan peran penting untuk mencapai kebugaran. Jika memulai hari dengan sikap positif, Anda pun akan tetap sehat sepanjang hari.

Belajar bagaimana menghadapai stres juga akan membuat pikiran dan tubuh tetap sehat. Jauhi alkohol dan rokok yang memiliki dampak negatif pada kehidupan Anda.

Terakhir, habiskan waktu bersama keluarga dan belajar untuk tertawa pada hal-hal kecil dalam hidup. Ini merupakan kunci utama untuk hidup sehat dan bugar.[]

Sumber: http://amazine.co

NATURAL HEALING :: Si Merah Pencegah Kanker

MANFAAT buah leci tidak hanya berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menurunkan berat badan. Di luar itu, buah berwarna merah ini ternyata  namun ternyata dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker, bahkan nampaknya buah leci juga mengandung flavonoid yang sangat efektif menekan perkembangan kanker payudara.

Setidaknya hal ini seperti yang diungkap dari dua penelitian terpisah yang dilakukan oleh para peneliti dari Zhejiang Gonshang University dan West China Hospital di Sichuan Univesity China. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa buah leci dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan mengandung flavonoid yang efektif menekan perkembangan kanker payudara, demikian dikutip oleh Naturalnews.

Selain itu, oligonol yang dikenal sebagai polifenol lain ditemukan dalam buah leci diyakini bukan hanya sebagai antioksidan, tetapi juga sebagai zat anti influenza. Pada penelitian juga menunjukkan bahwa oligonol juga membantu dalam penurunan berat badan, melindungi kulit dari radiasi sinar ultraviolet yang merusak serta meningkatkan aliran darah ke organ.

Nutrisi pada buah leci sendiri bagaikan pembangkit tenaga listrik. Hal ini karena buah leci mengandung vitamin C sangat tinggi, dimana merupakan antioksidan yang membantu tubuh kuat melawan penyakit (dari flu sampai penyakit jantung dan kanker), serta meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.

Tak hanya itu, buah leci juga tinggi vitamin B yang memainkan peran penting dalam metabolisme. Kemudian leci juga kaya akan tembaga yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah dan potasium yang membantu mengatur tingkat elektrolit, tekanan darah dan denyut jantung dalam tubuh. Tak sampai di situ, leci juga mengandung fosfor, kalsium, magnesium, protein, dan serat dalam jumlah tinggi, dan yang terpenitng ini tidak mengandung lemak atau kolesterol jenuh.

Bahkan dalam pengobatan tradisional Cina, buah leci diakui kemampuannya untuk mengurangi rasa sakit dan mengecilkan pembengkakkan kelenjar.

Sumber: http://health.okezone.com

SEXUAL HEALTH :: Berhenti Merokok Bikin Ereksi Lebih Kencang

BANYAK cara untuk membuat pria mendapatkan ereksi yang lebih kuat dan kencang. Salah satunya dengan berhenti dari kebiasaan yang tak menyehatkan badan.

Hal itu diungkap Gregory Bales, MD, seorang profesor urologi di University of Chicago dalam Journal of Sexual Medicine. Dia menjelaskan bahwa seorang yang berhenti dari gaya hidup negatif seperti berhenti merokok, menggunakan ganja dan kokain, dapat membantu ereksi seseorang lebih kuat. Kondisi itu bisa terjadi dikarenakan pembatasan darah dan pematahan aliran darah ke penis yang biasa dialami perokok atau pecandu sudah tak ada lagi.

Dalam penelitian Italia, peneliti menemukan bahwa 26 persen dari 439 pria perokok dan pecandu dibawah usia 40 mencari bantuan untuk disfungsi ereksi (DE) selama dua tahun dan setengah tahun. Kemudian, hampir setengah dari orang-orang itu memiliki kasus yang parah dan masalah dengan ejakulasi dini.

Parahnya dalam hasil penelitian itu, penderita DE akibat merokok dan NARKOBA sudah tak memiliki kesehatan seperti orang normal, dimana mereka rata-rata memiliki indeks massa tubuh sudah rendah, hipertensi dan ditemukan secara medis kesehatannya juga sudah menurun.

"Dan bila Anda ialah orang yang berumur di bawah usia 40 tahun dengan keluhan DE, satu hal yang dapat Anda lakukan ialah berhenti merokok," kata Dr. Bales

Penelitian pada tahun 2011 lalu itu menjamin pria yang berhenti rokok setelah delapan minggu masa penghentian memiliki lebih kuat dan kencang ereksinya.

Sementara itu, kenyataan ini sendiri bukan menentang Anda membakar rokok yang sudah dibeli. Pasalnya pria yang mengalami DE dibawah 40 tahun sudah dapat mengatasi gangguan psikologis seperti stress dan cemas masalahnya. Jadi tak peduli hal ini, apakah Anda ingin memperkuat ereksi Anda lagi atau hanya membaca  tip ini.

Sumber: http://health.okezone.com

Manfaat Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Khasiat daun sirih sudah dipercaya dari zaman nenek moyang kita untuk kesehatan, dan penelitian baru-baru ini menunjukkan manfaat yang dimilikinya terutama daun sirih merah memang benar apa adanya. Ciri khas tanaman tropis ini adalah berbatang bulat hijau keunguan dan tidak berbunga. Permukaan daun sirih merah mengkilap dan tidak merata serta sebagai produksi the merah bertangai membentuk jantung hati dan bagian atasnya meruncing.

Daun sirih ini memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat. Terutama manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Beberapa kandungan yang terdapat pada minyak atsiri yang dihasilkan oleh daun sirih adalah minyak terbang (betiephenol), seskuiterpen, pati, diastase, gula dan zat samak dan kavikol yang memiliki daya mematikan kuman, aktioksidasi dan fungisida, anti jamur.

Penelitian terhadap tanaman sirih merah sampai saat iini masih kurang terutama dalam pengembangan sebagai bahan baku untuk bio-farmaka. Selama ini pemamfaatan sirih merah di masyarakat hanya berdasarkan pengalaman yang dilakukan secara turun-temurun dari orang tua kepada anak atau saudara terdekat secara lisan. Di Jawa, terutama di Kraton Yogyakarta, tanaman sirih merah ini telah dikonsumsi sejak dahulu untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit. Selain itu tanaman sirih merah mempunyai manfaat menyembuhkan penyakit ambeien, keputihan dan bisa digunakan sebagai obat kumur, karena alkaloid di dalam sirih merah inilah yang berfungsi sebagai anti mikroba.

Khasiat daun sirih merah ini digunakan untuk mengurangi keputihan dan menjaga organ kewanitaan, karena salah satu khasiat dari daun sirih merah adalah sebagai antiseptic. Yaitu dengan merebus 7-10 lembar daun sirih merah, lalu menggunakan air rebusan untuk membilas organ kewanitaan. Dan khasiat lainnya seperti obat tradisional untuk mengatasi penyakit seperti kencing manis, kanker, asam urat, hepatitis, kelelahan, maagh, dan masih banyak lagi. Air rebusannya yang mengandung antiseptic digunakan untuk menjaga kesehatan rongga mulut dan menyembuhkan penyakit keputihan serta bau tak sedap.

Bahkan khasiat dari daun sirih merah ini sudah benar-benar dimanfaatkan oleh masyarakat secara turun-temurun oleh masyarakat Yogyakarta. selain itu menurut keyakinan orang Jawa, daun sirih merah ini juga mampu mengobati berbagai jenis penyakit lainnya seperti ambeien, sebagai anti mikroba dan sering juga digunakan sebagai obat kumur untuk membunuh bakteri-bakteri yang ada di dalam mulut kita. Untuk mengkonsumsi daun sirih merah ini sangatlah mudah, dengan merebus daun sirih merah ini dan sisakann airnya sampai satu gelas dan kemudian meminumnya secara rutin. Itulah beberapa manfaat dan khasiat daun sirih merah yang sangat membantu menyembuhkan berbagai penyakit dan baik untuk kesehatan tubuh kita. Meskipun yang diseduh cuma satu lembar daun, namun pahitnya pol tenan dan warnanya menjadi hitam, karena saya juga sudah pernah meminumnya.

Sirih merupakan salah satu jenis daun yang kaya akan khasiat dan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. itu dikarenakan zat-zat yang terkandung di dalam sirih ini merupakan beberapa zat yang memang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menghindari berbagai penyakit. Sejak dulu memang sirih merupakan salah satu tanaman yang memang sering dimanfaatkan untuk mengobati berbagai jenis penyakit.


Selain bersifat antiseptic, sirih merah juga bisa dipakai untuk mengobati penyakit diabetes, dengan meminum air rebusan sirih merah setiap hari akan menurunkan kadar gula darah sampai pada tingkat yang normal.

Nah dibawah ini adalah beberapa khasiat daun sirih merah serta cara meracik daun sirih merah untuk pengobatan.

==================================

Kandungan Kimia Yang Terdapat Dalam Daun Sirih Merah


Para ahli pengobatan tradisional telah banyak menggunakan tanaman sirih merah oleh karena mempunyai kandungan kimia yang penting untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Dalam daun sirih merah terkandung senyawa fitokimia yakni alkoloid, saponin, tanin dan flavonoid. Dari buku ”A review of natural product and plants as potensial antidiabetic” dilaporkan bahwa senyawa alko-koloid dan flavonoid memiliki aktivitas hipoglikemik atau penurun kadar glukosa darah.

Kandungan kimia lainnya yang terdapat di daun sirih merah adalah minyak atsiri, hidroksikavicol, kavicol, kavibetol, allylprokatekol, karvakrol, eugenol, p-cymene, cineole, caryofelen, kadimen estragol, ter-penena, dan fenil propada. Karena banyaknya kandungan zat/ senyawa kimia bermanfaat inilah, daun sirih merah memiliki manfaat yang sangat luas sebagai bahan obat.Eugenol dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit, sedangkan tanin dapat digunakan untuk mengobati sakit perut.

==================================

Daun Sirih Merah Untuk Pengobatan Penyakit Jantung

Ambil daun sirih berukuran sedang sebanyak 3-4 lembar atau ukuran kecil 6-8 lembar. Cuci bersih, kemudian diiris kecil-kecil. Rebus dengan air sebanyak 4 gelas (800 ml) sampai mendidih dan tersisa 2 gelas, lalu saring. Ramuan ini diminum selagi hangat, dua kali sehari sebelum makan. Sekali minum satu gelas.

Dengan ramuan tanaman obat lain.

Siapkan daun sirih merah ukuran sedang sebanyak 3-4 lembar, daun asam 30 gram, belimbing sayur 2 buah, umbi dea kering 3 gram dan daun gingseng 4 lembar. Semua bahan dicuci bersih, diiris kecil-kecil, lalu direbus dengan tiga gelas air (600 ml) hingga tersisa 1,5 gelas. Ramuan ini diminum tiga kali sehari selagi hangat. Bisa ditambah satu sendok teh madu. Sekali minum setengah gelas.

==================================

Daun Sirih Merah Untuk Pengobatan Penyakit Diabetes

Petik tiga lembar daun sirih merah setengah tua dan daun keenam atau ketujuh dari pucuk. Cuci bersih semua daun, kemudian iris kecil-kecil. Rebus dengan air sebanyak tiga gelas (600 ml) sampai mendidih dan tersisa 1,5 gelas. Minum sehari tiga kali sebelum makan, sekali minum setengah gelas.

Dengan ramuan tanaman obat lain.

Ambil tiga lembar sirih merah ukuran sedang, 40 gram kulit kayu gayam yang sudah dibersihkan bagian luarnya, dan 30 gram kulit kayu jamblang kering. Bahan-bahan ini diseduh dengan 2 gelas (400 ml) air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas. Saring, minum sehari dua kali tiap pagi dan sore hari sebelum makan. Sekali minum setengah gelas.

==================================

Cara Mengobati Jerawat dengan Daun Sirih Merah

Untuk mendapatkan manfaat daun sirih merah untuk jerawat hendaknya dilakukan dengan rutin dan juga disertai dengan menjaga kebersihan wajah. Cara penggunaannya adalah:

Sediakan daun sirih merah sebanyak 10 lembar, cuci hingga bersih, kemudian tumbuk halus. Campurkan daun sirih merah yang sudah halus dengan air panas. Tunggu beberapa saat sampai airnya menjadi hangat dan gunakan untuk mencuci muka. Lakukan hal ini sebanyak 2 kali sehari. Anda akan melihat bahwa jerawat Anda menghilang dengan pemakaian teratur

Selain menggunakannya sebagai bahan pencuci muka, Anda juga bisa mengkonsumsinya unutk mendukung penyembuhan jerawat dari dalam tubuh. Sediakan 12 lembar daun sirih merah dan sepotong jahe yang sudah dikupas dan dicuci bersih. Seduh kedua bahan tersebut dengan air mendidih. Minumlah setelah dingin sebanyak 3 kali sehari. Selain bagus untuk menghilangkan jerawat, ramuan ini juga baik untuk menghilangkan bintk hitam di wajah.

==================================

Cara Meramu Daun sirih merah untuk obat batuk

Untuk bisa menggunakan daun sirih merah dengan benar dan memperoleh manfaat daun sirih merah untuk batuk, cobalah ikuti langkah berikut ini. Langkah ini bisa anda lakukan bagi anda yang sudah terlanjur terserang penyakit batuk atau bagi anda yang belum terserang namun ingin melakukan pencegahan terhadapnya. Pertama adalah siapkan daun sirih merah sebanyak sepuluh lembar saja. Kemudian cuci daun tersebut hingga bersih. Setelah selesai dicuci, rendamlah daun tersebut dalam cairan alcohol 70% dan tunggu selama kurang lebih 30 menit. Ini perlu anda lakukan supaya bakteri yang ada didalamnya bisa segera mati.

Setelah itu anda bisa merebus daun sirih merah itu kedalam air sebanyak 800 ml dan kemudian tambahkan gula sebanyak 100 gram jika anda menginginkan. Rebus daun sirih merah dan gula tersebut sampai mendidih dan setelah selesai tuangkan ramuan ini kedalam gelas.

Minumlah ramuan herbal yang berasal dari daun sirih merah ini setiap hari dan rasakanlah manfaatnya bagi tubuh anda. Jika ingin memperoleh manfaat daun sirih merah untuk batuk 100%, pastikan anda meminum ramuan ini tiga kali sehari dan harus rutin. Biasanya paling cepat batuk yang anda derita akan langsung sembuh dalam kurun waktu 3 hari dan paling lama dalam waktu seminggu. Cukup menarik bukan untuk dicoba agar bisa mengatasi batuk anda yang menyiksa.

==================================

Meracik Ramuan manfaat daun sirih merah untuk kecantikan

Ada dua cara untuk meracik ramuan ini dan mendapatkan manfaat daun sirih merah untuk kecantikan.

Pertama adalah dengan diminum; yang harus anda lakukan adalah merebus 3 sampai 5 lembar daun sirih merah sampai masak. Kemudian hasil rebusan tadi anda masukan kedalam gelas dan minumlah secara rutin setiap hari. Dengan demikian, kecantikan yang anda miliki akan senantiasa terjaga dan anda tidak perlu lagi memakain kosmetik atau bahan kimia lainnya untuk memberikan perlindungan pada kulit cantik anda. Ada lagi cara lainnya selain diminum, yaitu dengan cara dioleskan pada kulit.

Kedua, anda harus menyiapakan dua lembar daun sirih merah yang kemudian harus anda tumbuk dengan air hingga merata. Setelah itu oleskan saja daun sirih merah itu ke bagian muka anda untuk memperoleh manfaat daun sirih merah untuk kecantikan. Biasanya banyak wanita yang menganggab bahwa pancaran kecantikan bisa diperoleh dari bagian wajah, maka jangan ragu untuk mengoleskan daun sirih merah yang telah anda tumbuk ini ke muka anda. Setelah itu bilas dengan air dan selesai. Anda telah memperoleh wajah yang cantik dan juga bersih. Kecantikan yang alami inilah yang akan memberikan anda daya tarik tersendiri.

==================================

Nah itulah manfaat daun sirih merah untuk pengobatan, kecantikan dan kesehatan.

Sumber: http://caraobat.blogspot.com 

    

Cegah Diabetes & Penyakit Jantung Dengan 2 Buah Berikut Ini

Herbal - Buah persik dan plum atau yang dikenal dengan prem ternyata memiliki kandungan senyawa bioaktif yang bisa melawan diabetes terkait obesitas dan penyakit jantung.

Menurut hasil penelitian terbaru, kandungan senyawa dalam buah-buahan ini bisa menjadi senjata melawan “sindrom metabolik“, di mana obesitas dan inflamasi menyebabkan masalah kesehatan serius, menurut Luis Cisneros-Zevallos, ilmuwan sekaligus ahli makanan Texas AgriLife Research.

“Dalam beberapa tahun terakhir, obesitas telah menjadi perhatian utama dalam masyarakat karena masalah-masalah kesehatan yang serius,” kata Cisneros-Zevallos, yang juga profesor di Texas A&M University. “Di AS, data statistik menunjukkan bahwa sekitar 30 persen dari populasinya mengalami obesitas, dan kasus-kasus ini meningkat setiap tahunnya dalam jumlah yang mengkhawatirkan,” tambahnya, seperti dilansirzeenews.

Sementara itu, ia juga mengakui bahwa faktor gaya hidup, genetik dan pola makan memainkan peran besar dalam kecenderungan terhadap obesitas. “Studi kami menunjukkan bahwa buah-buah, seperti persik,prem dan nektarin, memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi melawan sindrom ini,” ujarnya.
 
“Penelitian kami menunjukkan bahwa senyawa fenolik hadir dalam buah ini yang memiliki zat anti-obesitas, anti inflamasi dan anti-diabetes di baris sel yang berbeda, serta bisa mengurangi oksidasi LDL kolesterol jahat yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.”

Yang unik dari buah-buahan ini, mereka memiliki campuran dari senyawa bioaktif yang bekerja secara simultan dalam komponen berbeda dari penyakit.

Sumber:  http://www.herbal.web.id

Inilah 10 Kebiasaan yang Membuat Kekebalan Tubuh Menurun

Sistem kekebalan tubuh adalah bagian penting dari tubuh seseorang untuk melawan penyakit dan infeksi. Sebuah sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius, seperti infeksi atau flu. Karenanya sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan yang kuat, dan salah satu cara melakukannya adalah dengan menghindari 10 kebiasaan buruk berikut ini:

1. Merokok
Merokok tidak hanya meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Ada ribuan racun yang ada di asap rokok yang dapat mempengaruhi sel-sel kekebalan dalam tubuh dan merusak fungsi mereka. Inilah menjadi alasan mengapa perokok lebih rentan terhadap gangguan pernafasan parah seperti asma, bronkitis dan bahkan pneumonia. Jika Anda seorang perokok dan sedang mencari cara untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, maka Anda perlu berhenti merokok.

2. Alkohol
Penelitian telah menunjukkan efek konsumsi alkohol yang berlebihan dan bagaimana hal itu dapat menghancurkan antibodi tubuh yang diperlukan untuk melawan sel yang terinfeksi oleh virus. Seperti perokok, mereka yang menderita kecanduan alkohol lebih mungkin menderita infeksi serius dan penyakit seperti tuberkulosis.

3. Kurang tidur
Penting untuk mendapatkan waktu istirahat yang baik demi memastikan sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik. Ketika tidur, tubuh mampu mengembalikan dan mengisi bahan bakar, termasuk sistem kekebalan tubuh. Jika Anda membatasi jumlah waktu tidur secara konsisten, Anda telah menempatkan diri pada risiko lebih tinggi terkena infeksi dan kondisi kesehatan yang serius seperti, penyakit jantung, stroke, hipertensi, diabetes dan obesitas.

4. Kurang latihan
Tidak memiliki cukup waktu berolaharaga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit atau infeksi. Penelitian telah menunjukkan bahwa rutin melakukan aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh untuk membantu melawan segala bentuk penyakit.

5. Terlalu banyak olahraga
Aktivitas fisik berlebihan dapat menyebabkan masalah dengan sistem kardiovaskular dan dapat membebani sistem kekebalan tubuh. Ingat, cukup waktu istirahat untuk pemulihan sama pentingnya untuk sistem kekebalan tubuh ketimbang melakukan latihan yang adekuat.

6. Stres
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana stres dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius, berikut adalah penjelasannya. Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Tingkat stres yang tinggi dapat membuat ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda, merusak fungsi sistem kekebalan tubuh yang dapat mempengaruhi cara tubuh dalam meyembuhkan luka, dan bahkan dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang lebih serius.

7. Kurang minum air
Air adalah sebuah cairan menakjubkan, yang dapat membantu fungsi keseluruhan dari tubuh Anda, termasuk sistem kekebalan tubuh. Air memiliki kemampuan untuk membilas setiap racun berbahaya dalam sistem imun tubuh. Minum cukup air juga dapat membarikan kesempatan kepada sistem kekebalan tubuh untuk beristirahat dan membantu melakukan tugasnya.

8. Tidak bersih
Kebersihan mungkin tidak mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda secara langsung, tetapi bisa mencegah infeksi dan penyakit dengan menghilangkan kuman dan bakteri. Jika Anda jorok, Anda hanya akan memperberat tugas dari sistem kekebalan tubuh, karena perilaku Anda dapat mengundang organisme berbahaya ke dalam tubuh. Pada titik tertentu, organisme ini dapat mengalahkan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan penyakit atau infeksi.

9. Kegemukan
Para ilmuwan telah menemukan bahwa obesitas dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan hubungan langsung antara obesitas dan peningkatan risiko infeksi karena sistem kekebalan tubuh melemah. Mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga perting untuk diterapkan untuk orang dengan obesitas guna mengurangi risiko komplikasi kesehatan.

10. Terlalu banyak sinar matahari
Berjemur sebentar di bawah sinar matahari dengan menggunakan tabir surya sebenarnya bukan sesuatu hal yang buruk, tetapi berjemur terlalu lama dapat membuat kulit terbakar. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara radiasi UV dan kerusakan pada sistem kekebalan tubuh. Paparan sinar matahari berlebih juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Sumber: http://www.herbal.web.id

Selingkuh

"Tolong saya Dok", kata Budi yang perwira militer pada dokter.

"Apa yang bisa saya bantu?", tanya dokter.

"Beberapa hari yang lalu waktu saya pulang dari kantor, saya menangkap basah istri saya sedang berselingkuh dengan lelaki lain. Lalu saya ambil pistol saya dan saya acungkan pada istri saya. Lelaki selingkuhannya berkata bahwa percuma saya membunuh istri saya karena saya akan masuk penjara dan tidak pernah lagi bisa bersama istri saya. Saya luluh, lalu ia mengajak minum kopi".

"Lalu apa masalahnya?", tanya dokter.

"Dua hari kemudian istri saya melakukan hal yang sama dengan lelaki yang sama. Saya todongkan pistol ke arah lelaki selingkuhan istri saya, tapi sekali lagi ia membujuk bahwa kalaupun ia mati, istrinya akan berselingkuh lagi dengan lelaki lainnya. Saya luluh dan ia mengajak saya minum kopi".

"Jadi apa hubungannya dengan kedatanganmu ke sini?", tanya dokter.

"Tadi saya memergoki istri saya melakukan hal yang sama lagi. Di depan mereka, saya todongkan pistol ke mulut saya, lalu lelaki itu berkata bahwa kalau saya mati akan rugi karena justru memberi peluang seluas-luasnya kepada kami untuk selalu bersama-sama. Saya luluh dan iapun mengajak saya minum kopi".

"Langsung ke pokok persoalan aja deh", kata dokter tak sabar.

"Kopi itu bisa merusak kesehatan saya nggak Dok?".

Sumber:  http://www.dechacare.com

Bagaimana Mengontrol Nafsu Seksual?

Banyak situasi yang mengharuskan kita mengontrol dorongan seksual, misalnya saat terpisahkan jarak dengan pasangan, sedang melakukan perjalanan spritual, atau pasangan sedang sakit keras.

Gairah seksual yang berbeda dengan pasangan juga bisa membuat kita terpaksa menahan diri bila pasangan merasa tidak mood untuk bercinta. Ada pula kondisi yang membuat seseorang punya kebutuhan untuk bercinta setiap hari atau bisa tiga kali dalam satu malam.

Kebanyakan orang merasa frustasi jika kebutuhan biologis memanggil untuk menyalurkan hasrat bercinta. Memang Anda bisa saja memilih jalan instan, misalnya dengan "jajan". Tetapi risiko kesehatan dan juga larangan agama membuat Anda harus berpikir dua kali sebelum melakukannya.

Tetapi sebenarnya kita juga bisa mengontrol libido dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup berikut. Ikuti beberapa langkah berikut ini:

Langkah 1
Konsultasikan pada dokter jika dorongan seksual Anda terlalu tinggi (hiperseksual). Dorongan seks yang terlalu tinggi juga bisa menjadi tanda gangguan mental seperti gangguan bipolar atau kanker adrenal. Jika ada gejala Anda mengalami kecanduan seks, dokter akan merujuk Anda pada terapis profesional. Beberapa jenis obat juga cukup efektif untuk menekan libido.

Langkah 2
Hindari rangsangan seksual, misalnya tidak menonton film porno atau membaca buku yang mendeskripsikan hubungan seks. Alihkan perhatian Anda dari objek atau orang yang menimbulkan gairah seksual.

Langkah 3
Lakukan olahraga. Buatlah tubuh Anda sibuk dan aktif sehingga Anda tidak terlalu merasa frustasi.

Langkah 4
Sebaiknya jangan melakukan masturbasi. Jika Anda mulai terangsang, pikirkan hal-hal yang berbau nonseksual dan lakukan aktivitas lain sampai perasaan tersebut berlalu.

Langkah 5
Lakukan aktivitas hobi bersama pasangan untuk mendekatkan diri dengan cara lain. Misalnya bergabung dengan komunitas hobi atau menjadi relawan kegitan sosial.

Langkah 6
Berhentilah konsumsi alkohol atau obat terlarang, terutama jika kebiasaan tersebut bisa mengurangi kesadaran dan menyebabkan Anda melakukan sesuatu yang akan disesali nantinya.

Sumber:  http://health.kompas.com

4 Cara melancarkan buang air besar

Banyak orang yang kurang peduli mengenai masalah saat buang air besar. banyak yang menganggap bahwa buang air besar setiap pagi adalah hal yang tidak wajar. Padahal justru sebaliknya buang air besar setiap pagi baik untuk kesehatan anda. Efek buruk dari buang air besar (BAB) yang kurang lancar dapat menyebabkan wasir dan dapat membuat seseorang menderita berkepanjangan. Nah berikut ini beberapa cara melancarkan buang air besar.

1. Konsumsi makanan yang berserat tinggi seperti bayam, brokoli, wortel dan pepaya setiap hari. Anda akan merasakan efeknya buang air besar akan menjadi lancar.

2. Konsumsi makanan yang mengandung bawanng putih , bawang merah atau jahe. Bila anda rajin makan sayur pasti akan mengonsumsi bawang merah dan bawang putih. Anda juga sebaiknya mengonsumsi yoghurt.

3. Perbanyak konsumsi kacang – kacangan. Kacang – kacangan mudah dijumpai pada makanan sehari hari seperti pada tempe dan tahu, kacang merah, kacang buncis dan kacang tanah. Kacang – kacangan mengandung zinc yang baik untuk kesehatan pencernaan kita.

4. Yang terakhir dapat menjadi pilihan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung minyak ikan, zaitun dan gandum.

Selamat mencoba semoga dapat membantu memperlancar buang air besar (BAB) yang anda alami. baca juga Cara menghilangkan Komedo dan cara menghilangkan flek hitam.

Sumber: http://tikars.blogspot.com

Cara Memutihkan Gigi Dengan alami

Bayak Orang Bertanya Bagaimana Cara Memutihkan Gigi Dengan alami dan juga Banyak orang merasa minder karena memiliki gigi kuning, mungkin jarang gosok atau bagaimana atau mungkin saja bisa disebabkan karena sering mengkonsumsi kopi dan seorang perokok. Memiliki gigi yang putih memberikan rasa percaya diri yang lebih tinggi dibandingkan orang yang memiliki gigi yang kuning.

4 Cara Memutihkan Gigi Kuning  


Berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk memutihkan gigi anda.

1. Memutihkan gigi dengan Siwak - Dalam negara islam sejak dahulu sudah digunakan untuk membersihkan gigi ataupun kesehatan gigi.

2. Memutihkan gigi dengan kulit jeruk - Gunakan kulit jeruk bagian dalam yang masih segar kemuudian gosokkan ke gigi anda.

3. Memutihkan gigi dengan Daun Salam - Ambil 5-6 lembar daun salam kemudian jemur agar terkena sinar matahari sampai kering, setelah kering remas daun hingga menjadi bubuk. Tambahkan kulit jeruk bubuk kemudian di campur dengan daun salam, kemudian gosokkan ke dalam gigi anda secara perlahan dan rutin

4. Memutihkan gigi dengan Baking Soda - Baking sod menjadi bahan utama dalam pasta gigi karena khasiatnya yang memang untuk memutihkan gigi serta menghilangkan noda pada gigi. Penggunaan baking soda sebenarnya tidak boleh terlalu sering, hanya satu atau dua bulan sekali. Caranya tabur baking soda ke seluruh gigi, diamkan hingga 10 menit kemudian gosok dengan sikat gigi.

Itulah beberapa tips di atas untuk memutihkan gigi secara alami yang bisa anda coba. Jika ingin hasil yang cemerlang, jangan lupa gosok gigi 2 kali sehari :)

Sumber : http://generasi-info.blogspot.com

Daftar Buah Yang Bisa Pulihkan Tubuh Karena Lemas Kehabisan Energi

Inilah 7 Buah Yang Bisa Pulihkan Tubuh Karena Lemas Kehabisan Energi. Saat lemas, lapar atau lelah, biasanya pilihan makanan tak jauh dari cokelat, biskuit atau makanan manis lainnya. Makanan tersebut memang bisa memberi energi instan. Tapi menyumbangkan kalori, gula serta karbohidrat yang tinggi sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut dan berkontribusi menyebabkan kegemukan. Saat energi berada di level terendah, tingkatkan lagi dengan makanan sehat. Buah adalah pilihan paling tepat. Ini dia tujuh buah yang memberi Anda energi, seperti dikutip dari Health Me Up.

1. Pisang
Para pelatih fitnes biasanya akan menyarankan kliennya makan pisang sebelum olah raga untuk meningkatkan level energi. Tahu sebabnya? Karena pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik; memberikan rasa kenyang, rendah kalori, mudah dicerna menjadi gula yang diperlukan segera untuk beraktivitas. Cukup konsumsi dua buah pisang untuk energi yang lebih tahan lama.

2. Semangka
Buah berwarna merah atau kuning ini memiliki rasa yang menyegarkan, juga mengandung vitamin C yang membantu menambah kadar zinc dalam tubuh. Mikro-nutrien ini berfungsi membawa zat-zat penting dalam tubuh dan berperan dalam metabolisme energi. Sementara itu, kandungan air dalam semangka bisa menghilangkan dahaga seketika saat Anda benar-benar membutuhkannya.

3. Apel
Jika Anda butuh energi sementara belum tersedia makanan yang memadai, makanlah apel. Buah yang renyah ini membantu tubuh melepaskan energi secara perlahan-lahan, sehingga bisa jadi pengganjal dan penyedia energi yang baik selama belum ada makanan berat. Ditambah lagi, apel mengandung vitamin C, B serta potassium yang memberikan Anda cukup tenaga untuk beraktivitas dengan baik.

4. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C dan energi yang baik. Buah berwarna oranye ini juga mengandung mineral dan serat yang sehat agar fungsi-fungsi organ dalam tubuh bisa bekerja dengan semestinya.

5. Pepaya
Pepaya mengandung banyak nutrisi seperti serat, kalium, folat, karotenoid, lutein, lycopene dan asam amino esensial yang mempengaruhi fungsi sel yang tepat. Pepaya juga rendah kalori dan gula meskipun rasanya manis. Selain itu meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan anti peradangan. Kandungan vitamin C dalam buah pepaya juga membantu memberikan cadangan energi.

6. Mangga
Cukup makan satu cangkir mangga per hari, dan Anda sudah memenuhi 80% kecukupan vitamin C, 25% vitamin A, 7% potassium dan 3 gram serat. Selain itu, buah tropis ini juga mengandung phenol yang memiliki kemampuan menyembuhkan serta antioksidan.

7. Alpukat
Alpukat sering dicap buah yang tidak sehat karena mengandung banyak lemak. Tapi, lemak yang dimiliki buah ini adalah lemak yang sehat. Selain itu, alpukat merupakan sumber vitamin B yang membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan mengatur vitalitas serta energi. Vitamin B juga membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar yang menghasilkan energi.

Sumber: http://generasi-info.blogspot.com  

Tips Merawat Jantung Sehat

Jantung adalah organ tubuh kita yang sangat fital, karena jantung mempunyai banyak fungsi dan kegunaan bagi tubuh kita. Salah satu fungsinya yaitu jantung bertugas memompa nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Dalam satu hari, jantung harus memompakan aliran darah sebanyak 7000 liter dalam 100.800 kali lewat pembuluh darah.

Nah coba sekarang kalian bayangkan jika tiba-tiba jantung kita melemah?? atau bahkan jantung kita berhenti berdetak?? pasti udah terbayangkan hal apa yang akan terjadi. Jantung kita bisa melemah, hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Diantaranya mungkin pola makan yang kurang teratur, kesehatan tubuh yang kurang baik, terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kolestrol tinggi, faktor usia, dan masih banyak faktor lain.

Berikut ini saya akan memberikan Tips merawat jantung supaya tetap sehat :

1. Hindari Kolesterol Tinggi

Sebetulnya kolesterol tidak selamanya buruk bagi kesehatan. Karena sebenarnya dalam kolesterol sendiri adalah sejenis lemak (berwarna putih) yang diperlukan oleh tubuh untuk metabolisme dan pembentukan berbagai hormon dan enzim. Namun jika terdapat lemak jenuh inilah yang harus dijaga didalam tubuh kita karena kolesterol yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan terutama merusak pembuluh darah di otak dan jantung.

2. Olahraga Teratur

Olahraga teratur memberikan suatu manfaat, yaitu mencegah pengurangan massa jantung. Normalnya terjadi saat penuaan. Ketika daya kerja otot jantung berkurang seiring dengan usia, jantung akan bertambah lemah. Kemampuan merespon tentunya akan berkurang. Hal ini dapat menyebabkan penebalan jantung dengan meningkatkan proporsi relatif dari connective tissue jika dibandingkan dengan otot jantung.

3. Konsumsi Serat

Serat adalah nama untuk jenis karbohidrat tertentu (berasal dari sayuran, tanaman, dan grains) yang tidak bisa dicerna secara penuh oleh tubuh. Serat adalah pengganti yang simple. Orang yang banyak mengkonsumsi serat (yang berasal dari tanaman, tidak mengandung kolestrol, dan rendah kalori) berarti mungkin dia telah memilih makanan yang mengandung lemak lebih sedikit, dan kalori lebih banyak.

4. Istirahat Yang Cukup

Studi di Jepang dan National Cancer Center Tokyo, menyatakan bahwa pria yang sering bekerja lebih dari 60 jam per minggu, dan tidur kurang lebih lima jam memiliki dua kali lipat resiko serangan jantung. Maka banyak-banyaklah istirahat, jangan terlalu melakukan pekerjaan yang menguras tenaga secara berlarut-larut.

5. Konsumsi Ikan

Ikan merupakan sumber asam lemak omega 3, protein dan nutrisi lainnya. Omega 3 tersebut sangat membantu mengurangi resiko strok dan serangan jantung. The American Heart Association menyarankan untuk mengkonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu lemak omega 3 yang banyak terkandung di dalam ikan, seperti ikan salmon.
Demiianlah sedikit Tips menjaga jantung sehat mudah-mudahan bermanfaat bagi kalian semua.

Sumber: http://generasi-info.blogspot.com

   

Makan Apa Kita Malam Ini?

Antok pergi ke dokter mengeluh tentang istrinya yang sudah hilang pendengaran

“Seberapa burukkah pendengarannya?” tanya dokter.
“Entahlah, Dok. Yang jelas saya mesti harus berteriak kalau bicara dengannya”

“Oke, cobalah anjuran saya. Berdiri sekitar 6 meter darinya,lalu katakan sesuatu. Kalau dia tak bisa mendengarmu, berdirilah lebih dekat darinya, lalu katakan yang Anda katakan tadi. Kalau dia belum juga mendengar, teruslah mendekat. Dengan begitu saya akan tahu berapa jarak maksimal pendengarannya.”

Maka, Antok pulang ke rumah dan mendapati istrinya sedang memasak di dapur. Dari jarak 6 meter ia berteriak, “Makan apa kita malam ini?”
Tak ada jawaban.

Lalu ia mendekat lagi, berhenti di jarak 5 meter dan menanyakan hal yang sama. Juga tak terdengar jawaban. Begitu juga pada jarak 3 meter.

Akhirnya, ia berdiri di samping istrinya. “Makan apa kita malam ini?” katanya setengah berteriak.

Istrinya berbalik menghadap Antok, memelototinya, dan berteriak:
“Untuk keempat kalinya kubilang: KAMBING GULINGGGG!”

Sumber:  http://www.dechacare.com

Health + Sex :: Kunci Agar Konsumsi Vitamin Lebih Efektif

Penting untuk mengetahui empat fakta soal vitamin berikut.

Kesibukan yang padat membuat tubuh mudah merasa lelah. Biasanya hal ini disiasati dengan mengonsumsi suplemen atau vitamin. Sebenarnya, vitamin tak terlalu dibutuhkan jika asupan Anda setiap hari sudah memenuhi kebutuhan tubuh.

Tapi, jika Anda merasa membutuhkan vitamin, konsumsilah secara bijak. Penting untuk mengetahui empat fakta soal vitamin berikut, agar penggunaannya lebih efektif.

1. Jaga temperatur
Temperatur yang stabil sangat penting dalam hal penyimpanan vitamin dan suplemen. Untuk pil minyak ikan atau vitamin yang mengandung minyak serta probiotik, sebaiknya disimpan di lemari pendingin.

"Panas, cahaya, dan oksigen adalah elemen yang bisa membuat minyak membunuh zat probiotik dalam vitamin. Jika suplemen terekspos ketiga hal itu dalam waktu lama, jadi kehilangan fungsinya," ujar Rashmi Gulati, MD, Medical Director di Patients Medical, New York, dikutip dari womansday.com

2. Interaksi dengan obat
Jika Anda mengonsumsi aspirin atau pil kontrasepsi, perlu mengonsumsi tambahan vitamin C. Itu karena secara teratur minum Aspirin dan pil kontrasepsi akan kehilangan vitamin C di urin. Untuk itu, dibutuhkan suplemen tambahan vitamin C.

3. Sintetis vs Natural
Pilih bahan sintetis jika membutuhkan asupan folat, jenis vitamin B yang sangat penting bagi wanita usia subur. Menurut Kerry Neville, juru bicara American Dietetic Association, suplemen berbasis bahan sintetis sebenarnya lebih mudah diserap tubuh daripada yang terbuat dari bahan alami.

4. Level zat besi
Jika Anda mengonsumsi vitamin yang mengandung zat besi, pastikan mengonsumsinya tak berlebihan. Konsultasikan dulu dengan dokter, bisa satu kali dalam sepekan atau satu kali sehari. Sebagian besar orang tak memerlukan suplemen zat besi, kecuali ibu hamil atau penderita anemia. Jika level zat besi terlalu tinggi dalam tubuh, bisa merusak liver dan pankreas, terutama pada pria.



Sumber: http://life.viva.co.id

Nutrisi :: Teh Hijau

Kasus:
Selama ini teh hijau dalam bentuk daun kering atau bubuk digemari karena sifat antioksidannya. Dibandingkan teh hitam, teh hijau juga memiliki kadar kafein lebih rendah. Meski begitu, konsumsi berlebih juga bisa mengakibatkan dehidrasi karena sifatnya yang diuretik. Terlebih lagi, ketika green tea sudah dibuat latte atau frappuccino dan ditambah whipped cream, yang tinggi kalori, hilang sudah kebaikan-kebaikannya.

Solusi:
Untuk mendapatkan teh hijau dengan kandungan antioksidan optimal, sebaiknya teh hijau diseduh dalam air panas 60°-90°c (bukan air mendidih) paling lama 3 menit, kemudian disaring. Air yang terlalu panas akan membuat teh jadi pahit, sementara air yang dingin akan membuat larutannya tidak sempurna.
Perhatikan juga jumlahnya. Konsumsi teh hijau yang disarankan adalah maksimal 2 kali, masing-masing 150 cc, per harinya. Minum tanpa menambahkan gula, krim, atau susu. Jika perut Anda terasa mual setelah minum teh hijau, mungkin sebaiknya tidak mengonsumsinya saat perut kosong.


Sumber: http://www.femina.co.id

Havermut Sayur (resep makanan bayi 9 bulan)

Bahan :
 

3 sdm hevermut

50 gram brokoli di iris kecil-kecil

50 gram bunga kol, di iris kecil-kecil

Wortel sesuai selera

seledri 5 cm, dan cincang sampai halus

150 cc air kaldu ayam atau sapi

 

Cara membuat :

 

Masukkan brokoli, bunga kol, wortel, dan seledri dalam air kaldu secara bersamaan. kemudian rebus hingga setengah matang.

Masukkan havermut, dan terus diaduk hingga merata sampai matang keseluruhan. Angkat, lalu tuang ke dalam tempat saji.

Untuk mempercantik penampilan tambahkan potongan buah strawberry.

Hidangkan segera selagi hangat.

Infobunda : http://www.infobunda.com

Kesehatan Keluarga :: Memahami Diabetes pada Anak

Banyak orang beranggapan bahwa Diabetes hanya dialami oleh orang dewasa atau lanjut usia. Tapi kenyataannya tidak demikian. Diabetes juga dapat menyerang anak yang kini menjadi ancaman karena angka penderitanya yang terus melonjak.

Diabetes yang biasa dialami si kecil ada dua tipe, tipe 1 dan tipe 2. Diabetes tipe 1 menyerang bilamana pankreas hanya memproduksi sedikit hormon Insulin atau bahkan tidak memproduksi sama sekali. Sedangkan tubuh memerlukan Insulin untuk mengubah gula (glukosa) menjadi energi. Kelebihan gula darah ini dapat merusak organ-organ dan jaringan tubuh lainnya. Penyebabnya adalah karena sel yang memproduksi Insulin dirusak oleh sistem kekebalan tubuh anak. Hal ini dikarenakan kelainan gen yang dibawa orangtua. Gejala seperti cepat haus dan sering berkemih akan muncul pada anak penderita Diabetes tipe 1 ini. Selain itu anak menjadi sering merasa lapar tetapi berat badan malah turun drastis. Rewel, penglihatan buram, cepat lelah dan mengalami infeksi jamur di kelamin adalah gejala-gejala lain yang muncul.

Sedangkan Diabetes tipe 2 dipicu dari pola hidup anak yang tidak sehat. Baik dari aktivitasnya maupun makannya. Diabetes tipe 2 inilah yang sering dijumpai dan terus meningkat penderitanya dari tahun ke tahun. Dampak dari Diabetes tipe 2 ini adanya penyakit ginjal dan jantung di usia muda. Karena berhubungan dengan pola hidup, artinya Bunda bisa mencegah buah hati Bunda dari Diabetes tipe 2 ini. bagaimana caranya?

1.     Pola makan sehat
Pola makan tidak sehat adalah pemicu utama Diabetes tipe 2. Lebih baik Bunda memasak sendiri makanan untuk si kecil. Hindari makanan cepat saji sebisa mungkin. Bila si kecil masih lapar, buatkan pudding buah atau camilan dari sayur-sayuran. Berikan biskuit sesekali saja karena biasanya mengandung gula yang cukup tinggi. Bila si kecil sudah terlanjur gemuk, ajaklah ia berbicara untuk memulai pola makan yang sehat. Katakan bahwa Bunda akan membantunya.

2.     Aktivitas fisik
Ajak si kecil beraktivitas fisik. Pastikan ia berolahraga setiap hari atau minimal bermain yang mengandung unsure gerak, misalnya bermain bola. Bergerak adalah salah satu cara mengusir lemak yang mengendap di tubuh yang menjadi salah satu pencetus kegemukan. Jangan biarkan anak bermain game digital terlalu lama yang menyebabkan ia malas bergerak.

3.     Cek ke dokter
Bila perlu lakukan pengecekan kadar gula si kecil. Dokter juga akan menjelaskan apakah si kecil kelebihan berat badan atau tidak. Bagaimana status gizinya, apakah ia perlu diberikan Metorfin (obat penurun gula darah), dsb.

Tips:
Sesibuk apapun pastikan Bunda menyiapkan sarapan untuknya. Sarapan setiap hari dapat mengurangi resiko terkena diabetes, obesitas dan penimbunan lemak di perut.

Sumber: http://www.infobunda.com

10 Alasan Jangan Makan Mie Instant

Sudah berapa ratus kali Anda mendengar larangan makan mie instant, dan berapa ratus kali pula Anda membiarkannya masuk telinga kiri keluar telinga kanan?

Sekalipun di dalam iklan disebutkan mie instant memakai bahan alami atau menyebut diri sebagai mie kesehatan, tetap saja tidak dianjurkan mengonsumsi 'si menu anak kos' ini terlalu sering.

Ingin tahu alasannya? Baca ulasan singkat berikut:

Menghambat penyerapan nutrisi

Mie instant akan menghambat dan membatasi penyerapan nutrisi makanan. Terutama mereka yang di usia di bawah 5 tahun, disarankan sama sekali tidak diberi konsumsi mie. Mie ini berbahaya apabila sampai mencegah penyerapan nutrisi. Anak bisa kurang gizi, kerdil dan bahkan perkembangannya lambat.

Menyebabkan Kanker

Beberapa mie instant dikemas dalam styrofoam, di mana styrofoam adalah agen penyebab kanker. Utamanya mie instant yang hanya disajikan dengan direndam air panas, saat terkena panas, zat kimia di dalam styrofoam ini akan ikut bereaksi. Bayangkan saja bagaimana bila ia ikut larut dan masuk ke dalam tubuh.

Menyebabkan keguguran

Beberapa kasus keguguran mirisnya disebabkan karena mereka terlalu sering mengonsumsi mie instant. Ternyata mie instant memberikan pengaruh buruk pada janin, sehingga akhirnya keguguranpun terjadi.

Mengacaukan metabolisme tubuh

Apabila dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu yang panjang, maka mie instant dapat mengacaukan metabolisme tubuh. Akumulasi zat kimia berbahaya seperti pengawet dan pewarna akan menjadi racun di dalam tubuh.

Bahayanya Propylene glycol

Mie instant mengandung propylene glycol, sejenis bahan anti beku yang akan mencegah mie menjadi kering. Apabila tubuh menyerap zat tersebut maka, ia akan ditumpuk di area hati, ginjal serta liver. Menyebabkan kerusakan pada tubuh, terutama tiga area tersebut kemudian melemahkan immune tubuh.

Bahaya bagi pencernaan

Apabila dikonsumsi lebih dari sekali dalam sehari, maka mie instant berpotensi membahayakan pencernaan. Problem pertama yang muncul adalah rasa begah, susah buang air besar dan ketidaknyamanan.

Kegemukan

Mengonsumsi mie instant secara rutin juga menyebabkan kegemukan. Jumlah lemak dan sodium yang tinggi di dalam mie instant menyebabkan tidak dapat diserap tubuh dan akan tinggal menumpuk menjadi lemak. Tak heran apabila ia dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah dalam waktu singkat.

Kandungan MSG

Dan Anda perlu khawatir karena kandungan monosodium glutamate dalam mie instant ini cukup tinggi. Mereka yang tidak tahan dan alergi terhadap MSG biasanya akan merasa selalu haus, dada terbakar, sakit kepala, wajah memerah dan nafas sesak.

Kandungan sodium

Mie instant juga kaya akan kandungan sodium yang dapat menyebabkan darah tinggi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan pada ginjal. Terutama jika sering dikonsumsi, potensi terserang penyakit tersebut sangat tinggi.

Mie instant juga junk food

Mie instant termasuk junk food yang mengandung karbohidrat sangat tinggi dan tanpa tambahan vitamin, mineral atau serat. Kandungan lemak jenuhnya juga tinggi sehingga kalori di dalamnya memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan.
Alangkah baiknya apabila Anda menggantikan mie instant dengan makanan lain yang lebih sehat dan bergizi. Demi si buah hati, keluarga dan diri Anda sendiri lho, mari hidup lebih sehat.

Sumber:  http://m.vemale.com

Istri Marah, Biarkan dan Iklaskan!

JIKA wanita sedang marah (entah karena haid, hamil atau apalah) maka sebagai pria atau suami, janganlah pernah berpikir salah benarnya ucapannya. Ia marah karena memang pengen marah. Maka bersabarlah sebagai suami atau sebagai pacar. (Edisi: Psikologi Wanita). Demikianlah ’sabda’ saya yang ku-share di akun Facebook, dan diapresiasi puluhan tanggapan dari teman-teman fesbukiyah.

Lantas…!. Apakah seseorang yang marah menyukai perilaku marah yang dibuatnya?. Jawabnya: Tak seorangpun yang menyukainya…! Itulah sebabnya, ketika istriku usai marah, ia kerap berkata: “Mama tidak pernah marah”. Simpulannya: Aksi marahnya, sesungguhnya ia sesali. Lalu dapatkah seorang istri/wanita menghindari kemarahan?. Relatif jawabannya. Pastinya, marah itu ‘tenaga besar’ membutuhkan sikon fisik dan psikis. Apa jadinya jika amarah itu tidak diakomodir?. Tanyalah istri Anda!

Biarkan!

Matanya melotot, rambutnya seolah hendak berdiri helai per helai, bak kesetrom listrik, wajah memerah, tangan dikepal-kepal, berjalan ke sana ke mari, gemetaran, nafas tersengal-sengal, bibirnya sedang dimainkannya, tiada ketenangan fisik. Itu ciri istimewa ketika seseorang sedang marah, termasuk istri/wanita. Biarkan saja ia tuntaskan luapan emosionalnya, sikap terbijak Anda sebagai suami adalah diam, jangan membantah, pun jangan menyalah-nyalahkannya. Anda dalam posisi pasif, dan Anda tak boleh tinggalkan istri yang sedang marah. Kenapa?. Sebab istri akan menangis jika aksi marahnya tanpa ‘penonton setia’ seperti Anda. Saksikan saja, jangan menimpali kemarahannya sebab itu akan menambah durasi marahnya, jangan membuat tambahan waktu emosinya. Sebab Anda adalah penyaksi yang tepat terhadap atraksi kemarahannya. Kali ini ia tak sopan, tetapi yakinlah ada banyak momen tertentu, ia sungguh sopan.

“Bersabarlah!”, ungkap seluruh agama. Ya benar itu. Tunggulah sampai suhu emosinya turun perlahan-lahan, dan terimalah ketika ia mulai mendekat dan bermanja-manja sembari memelukmu, balaslah pelukannya dengan hati dingin dan usaplah ubunnya. Ceileh…!

Rumitnya Wanita

Sesungguhnya wanita jika ingin marah atas ‘tuntutan’ perasaannya, ya marah. Walaupun ia memahami bahwa marah akan mempercepat pacu jantung (stroke), menyulitkannya untuk bernafas normal, menyusahkannya untuk tidur, berpotensi mengganggu pencernaannya (digestivus). Namun, wanita tetap akan melaksanakan fungsinya sebagai makhluk yang berteman akrab dengan amarah. Itu natural.

Jika ia sedang di puncak amarah, tiada status suami di matanya, suami seorang direktur perusahaan, kepala tata usaha, menteri, gubernur, bupati, pedagang asongan, tukang becak, sopir taksi, semua ini tiada berlaku baginya. Jangan bawa status kepada istri yang sedang marah.

Sepi Tanpanya

Selanjutnya, betapa sepinya dunia ini tanpa kemarahan seorang wanita, pasifnya bumi ini tanpa kehadiran karakter-karakter wanita yang membuat para lelaki untuk kreatif dalam berpikir, mengolah logika dan merawat relasi-relasi emosional dengan sang istri. Hambarlah sebuah rumah tangga tanpa kemarahan seorang istri. Ini aksiomanya. Dan bila ada seorang suami atau istri berkata (di jaman ini) bahwa rumah tangganya sangat harmonis tanpa cekcok sedikitpun, maka Anda wajib tak percaya. Sesungguhnya rumah tangga semacam itu, telah lama ‘bubaran’ sebab tiada dinamisasi lagi, di sana. Kehadiran wanita bukan untuk diuraikan, dijelaskan tetapi dipahami seutuh-utuhnya. Dia memang rumit. Ia bukan makhluk praktis, kerumitannya sangat sesuai dengan anatomi dan fisiologi tubuhnya.

Benarlah ucapan Brad ‘Archiles’ Pitt dalam film Troy-Yunani yang fenomenal nan melegenda: “Wanita selalu punya cara untuk merumitkan hidup”. Ini ucapan inspiratif bagi semua suami dan pria bahwa kerumitan itu sendiri membuat hidup Anda bergelora, dinamis dan kreatif^^^

Thank You

Sumber: http://kesehatan.kompasiana.com

Seksologi :: Tips Hubungan Seks di Mobil yang Aman dan Nyaman

sex in the car / mobil goyang, foto dari ruanghati.com

Mungkin sebagian rekan-rekan pernah mendengar cerita tentang mobil goyang? Ya benar, mobil goyang adalah sebutan untuk mobil yang diparkir, namun bergoyang-goyang sendiri karena ada aktivitas sex di dalam mobil tersebut.
Tempat favorit mobil goyang di Jakarta dahulu di Teater Mobil Taman Impian Jaya Ancol, karena teater mobil sudah ditutup, kini tempat favorit mobil goyang adalah di Parkiran Pantai Festival Taman Impian Jaya Ancol, Parkir Timur Senayan dan Garasi di rumah anda masing-masing.

Untuk memaksimalkan hubungan seks di dalam mobil, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan, agar rencana happy-happy tidak berubah menjadi tragedi seperti beberapa kisah sebelumnya yaitu sepasang anak manusia ditemukan tak bernyawa dalam keadaan tanpa busana atau video xxx anda tersebar ke media ;

Hal-hal yang perlu diperhatikan supaya hubungan seks bisa maksimal dan memuaskan dalam mobil yang bergoyang adalah sbb, cekidot :

1. Pastikan AC mobil dalam keadaan baik, tidak ada kebocoran, karena bila ada kebocoran, maka yang keluar dari lubang sirkulasi AC mobil bukan Oksigen (O2) tapi Carbon Monoksida (CO) yang sangat berbahaya bagi paru-paru. Hal ini bisa menyebabkan kerusakan pada paru-paru dan kematian pada akhirnya.

2. Pastikan kaca mobil telah dipasang kaca film gelap, bila perlu sampai 80% atau dipasang korden menutupi kaca mobil, hal ini demi menghindari adegan sex yang anda lakukan tidak menjadi tontonan orang di luar mobil dan merekamnya untuk kemudian disebarluaskan.

3. Pastikan kursi depan atau kursi tengah bisa di rebahkan sampai 45 derajat, lebih bagus lagi apabila bisa direbahkan sampai 30 derajat, dan kuat diduduki oleh 2 orang dewasa, sehingga memungkinkan untuk mencoba beberapa variasi posisi sex seperti halnya hubungan sex dilakukan di ranjang.

4. Pastikan mesin dalam keadaan menyala, sebab jika mesin dalam keadaan mati, saat ada goyangan, alarm mobil otomatis akan berbunyi disangka ada maling, padahal yang punya mobil sedang sapi-sapian.

5. Pastikan pihak perempuan memakai rok, sehingga lebih mudah dalam pemakaian dan penggunaannya, sebab jika memakai celana panjang membutuhkan waktu untuk melepas dan memakai kembali celana, dikuatirkan satpol PP keburu datang menggerebek

6. Pastikan hubungan sex dilakukan dengan pasangan resmi yang terikat tali pernikahan (suami istri), sebab jika dilakukan bukan oleh pasangan suami istri, itu Zina, perbuatan yang sangat dibenci Allah, dan ganjarannya adalah dosa besar dan ancamannya adalah masuk neraka jahanam.

Sumber:  http://kesehatan.kompasiana.com

Tumis Ayam Cincang kemangi

Bahan:

• 250 gr fillet ayam, di cuci bersih lalu di cincang
• 2 bungkus baby buncis, di potong serong
• 10 pucuk daun kemangi
• Air secukupnya / sesuai selera

Bumbu

• 2 siung bawang putih, iris halus
• 5 siung bawang merah, iris halus
• 2 bh cabai merah besar, potong sepanjang 1 cm
• 2 bh cabai hijau besar, potong sepanjang 1 cm
• 5 bh cabai rawit merah, belah
• 1 sdm kecap asin
• 3 sdm kecap manis
• ½  sdt gula pasir
• Garam secukupnya

Cara membuat:

• Tumis bawang merah dan bawang putih hingga layu dan harum, masukkan cabai merah dan cabai hijau besar, cabe rawit serta daging ayam. Aduk hingga rata dan daging ayam berubah warna.
• Masukkan kecap manis dan kecap asin, aduk rata. Kemudian masukkan juga baby buncis ke dalam tumisan ini.
• Tambahkan air secukupnya supaya daging ayam matang sempurna dan gula, tumisan basah basah sedikit
• Setelah matang dan mulai mengering, masukkan kemangi, aduk dan angkat.
• Siap di santap dengan nasi hangat

Untuk variasi cara memasaknya, bumbu bisa di uleg halus kecuali cabe hijau besar nggak usah di pakai agar memudahkan cara makannya. Di masak model apa saja tetap enak. Untuk sayurannya bisa kita ganti dengan apa yang ada di kulkas dan selera kita, misalnya kacang panjang yang di iris kecil kecil maupun kentang yang di potong kecil kecil. Untuk sekali ini di campur dengan baby buncis.

Sumber:  http://resepmenusehat.com

Sup Makaroni Ayam dan Sosis

Bahan :

• 1/ 2 ekor ayam kampung, potong potong
• 1 liter kaldu ayam
• 3 buah wortel, di potong
• 4 buah sosis sapi, potong bulat
• 50 gr kacang polong
• 100 gr makaroni, rebus

Bumbu :

• garam secukupnya
• 1 sdt merica bubuk
• ½ sdt pala bubuk
• 4 siung bawang putih, di haluskan
• 1 batang daun bawang, iris
• 2 batang daun sledri, di simpulkan
• 2 sdm bawang merah goreng

Cara membuat :

• Air di rebus, masukan bawang putih, merica bubuk, pala bubuk, garam, masak sampai air mendidih
• Masukan ayam, masak hingga ayamnya matang dan lunak
• Angkat ayam dan ambil daging dari tulangnya dan potong potong, lalu masukan kembali ayam ke dalam kuah, dan masak kembali
• Masukan wortel dan sosis, masak hingga wortelnya lunak
• Masukan kacang polong, irisan daun bawang, daun sledri  dan makaroni rebus, didihkan , angkat
• Sajikan hangat dengan taburan bawang goreng.

Sumber:  http://resepmenusehat.com

Ciri Ciri Gejala Penyakit Lupus Dan Cara Pengobatannya

Apa Itu Penyakit Lupus:

Penyakit Lupus atau Erythematosus adalah penyakit kronis yang berlangsung dikarenakan produksi antibodi atau zat kekebalam tubuh yang terlalu berlebih. Penyakit Lupus terhitung penyakit autoimun dikarenakan pada waktu terkena penyakit lupus, tubuh dapat membuahkan antibodi yang sesungguhnya untuk melenyapkan kuman atau sel kanker yang ada di tubuh, tetapi didalam situasi autoimun, antibodi tersebut nyatanya mengakibatkan kerusakan organ tubuh sendiri. sisi dari organ tubuh yang kerap dirusak yaitu : ginjal, sendi, kulit, jantung, apru, otak, serta sistem pembuluh darah. makin lama sistem perusakan berlangsung, makin berat rusaknya organ tubuh.

======================================

Gejala Penyakit Lupus ( Ciri ciri penyakit lupus )

Gejala awal yang biasanya muncul pada penderita penyakit ini adalah adanya kelainan kulit, berupa kemerahan di sekitar hidung dan pipi . Bercak-bercak merah di bagian wajah dan lengan, panas dan rasa lelah berkepanjangan , rambutnya rontok, persendian kerap bengkak dan timbul sariawan. Penyakit ini tidak hanya menyerang kulit, tetapi juga dapat menyerang hampir seluruh organ yang ada di dalam tubuh.

Gejala-gejala penyakit dikenal sebagai Lupus Eritomatosus Sistemik (LES) alias Lupus. Eritomatosus artinya kemerahan. sedangkan sistemik bermakna menyebar luas keberbagai organ tubuh. Istilahnya disebut LES atau Lupus. Gejala-gejala yang umum dijumpai adalah:

* Mudah mengalami gangguan pencernaan dan kulit peka terhadap sinar matahari yang sehingga mudah gosong.

* Badan terasa lemah, dan terasa kelelahan yang berlebihan yang disertai pegal-pegal bahkan demam

* Pada kulit, akan muncul ruam merah yang membentang di kedua pipi, mirip kupu-kupu. Kadang disebut (butterfly rash). Namun ruam merah menyerupai cakram bisa muncul di kulit seluruh tubuh, menonjol dan kadang-kadang bersisik. Melihat banyaknya gejala penyakit ini, maka wanita yang sudah terserang dua atau lebih gejala saja, harus dicurigai mengidap Lupus.

* Anemia yang diakibatkan oleh sel-sel darah merah yang dihancurkan oleh penyakit lupus ini

* Sering mengalami kerontokan pada rambut dan rendahnya trombosit

========================================

Penyebab penyakit lupus

Hingga saat ini para peneliti dalam bidang dermatologi masih meneliti lebih lanjut tentang penyebab penyakit lupus, siapapun dapat menderita penyakit ini tidak dibatasi oleh usia dan jenis kelamin, bersifat genetik namun menurut perkiraan para ilmuwan bahwa hormon wanita (hormon estrogen) mungkin ada hubungannya dengan penyebab penyakit lupus karena dari fakta yang ada diketahui bahwa 9 dari 10 orang penderita penyakit lupus adalah wanita, beberapa faktor yang dapat memicu penyakit lupus :

*Lingkungan

*Infeksi

*Paparan sinar matahari

*Stres

*Obat-obatan tertentu

========================================

Jenis Penyakit Lupus

* Cutaneus Lupus : Seringkali disebut discoid yang mempengaruhi kulit.

* Systemic Lupus Erythematosus (SLE) yang menyerang organ tubuh seperti kulit, persendian, paru-paru, darah, pembuluh darah, jantung, ginjal, hati, otak, dan syaraf.

* Drug Induced Lupus(DIL), timbul karena menggunakan obat-obatan tertentu. Setelah pemakaian dihentikan, umumnya gejala akan hilang.

========================================

Nah itulah ciri-ciri gejala dan jenis penyakit lupus dan cara pengobatannya.

Sumber: http://caraobat.blogspot.com