Catat! Ini Latihan-latihan 'Penyembuh' Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini bukan hanya menjadi momok pria tua tetapi juga kaum muda. Kebiasaan masturbasi dipercaya menjadi salah satu penyebabnya. Namun tak perlu khawatir, beberapa latihan bisa 'menyembuhkan' Anda dari ejakulasi dini.

Dampak dari ejakulasi tak hanya dapat menimbulkan rasa malu, stres atau menurunkan rasa percaya diri, tetapi juga mengurangi kenikmatan seksual bagi pasangan. Berolahraga dan latihan dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi ejakulasi dini karena memberikan kekuatan untuk organ intim dan juga meningkatkan sirkulasi darah.

Berikut beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini, seperti dilansir Onlymyhealth, Senin (2/9/2013):

1. Squeezing 

 

Squeezing dianggap sebagai salah satu metode terbaik untuk mengatasi ejakulasi dini. Ereksi dalam metode ini dicapai melalui masturbasi. Setelah penis sepenuhnya ereksi, ejakulasi dihentikan dengan menekan ujung penis dengan benar-benar keras. Latihan ini dilakukan untuk memaksimalkan orgasme dan menghindari ejakulasi dini. 

 

2. Senam Kegel

 

Ilustrasi sederhana senam kegel seperti menahan dan melepaskan air seni, yang ketika itu dilakukan maka otot-otot panggul akan bergerak. Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.

3. Latihan 'Start and Stop'

Latihan ini dilakukan dengan memegang penis sampai mendapat ereksi. Ketika hampir ejakulasi, tarik tangan menjauh dari penis dan tahan ejakulasi. Ulangi latihan lagi. Dengan melakukan ini berulang-ulang, kontrol penuh pada ejakulasi bisa dicapai.

 

4. Ubah posisi bercinta

Mengubah posisi saat berhubungan seks juga merupakan latihan yang baik untuk memperpanjang ejakulasi. Hal ini memperlambat gairah dan penetrasi, sehingga meningkatkan hubungan intim dan mencegah ejakulasi dini.

 

Sumber: http://health.detik.com

Bebas Depresi, Sering-seringlah Bercinta

BANYAK penelitian mengenai manfaat seks bagi kesehatan Anda, oleh karena itu tidak perlu ragu bila Anda melakukannya dalam frekuensi yang cukup sering dengan pasangan.

Ada banyak manfaat bercinta yang berkaitan dengan kesehatan Anda, salah satunya menghindarkan dari serangan depresi. Untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut beberapa manfaat dari aktivitas seksual yang aktif bersama pasangan, seperti dilansir Medicalnewstoday.

Manfaat yang pertama, berhubungan seksual bisa membuat seseorang merasa bahagia. Hal ini tentunya penting untuk keseimbangan kesehatan mental dan emosional. Bahkan, tidak melakukan hubungan seksual bersama pasangan telah diketahui menjadi penyebab timbulnya kegelisahan dan depresi.

Kemudian, berhubungan seks secara teratur dimungkinkan dapat meningkatkan umur dari seseorang. Sebuah penelitian yang dilakukan Queens University di Belfast, Irlandia Utara mengungkapkan, orang dengan kehidupan seks yang aktif  bisa hidup lebih lama daripada mereka yang tidak.

Selain itu, seks dapat memicu tubuh melepaskan endorphin, yaitu zat biokimia yang dihasilkan tubuh dan berfungsi membantu mengurangi rasa sakit secara alami. Bahkan dengan berhubungan seks, Anda dapat mengurangi kadar kolesterol.

Seperti kita ketahui, kadar kolesterol dalam tubuh yang berlebih bisa membahayakan kesehatan, seperti berisiko penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.
Sementara, berhubungan seks juga dapat mencerahkan kulit dan mengurangi risiko seseorang terkena dermatitis. Dermatitis adalah penyakit kulit yang bersifat menahun dan kambuhan, dan dapat terjadi pada orang dewasa.

Sumber: http://health.okezone.com

SEXUAL HEALTH :: Berhenti Merokok Bikin Ereksi Lebih Kencang

BANYAK cara untuk membuat pria mendapatkan ereksi yang lebih kuat dan kencang. Salah satunya dengan berhenti dari kebiasaan yang tak menyehatkan badan.

Hal itu diungkap Gregory Bales, MD, seorang profesor urologi di University of Chicago dalam Journal of Sexual Medicine. Dia menjelaskan bahwa seorang yang berhenti dari gaya hidup negatif seperti berhenti merokok, menggunakan ganja dan kokain, dapat membantu ereksi seseorang lebih kuat. Kondisi itu bisa terjadi dikarenakan pembatasan darah dan pematahan aliran darah ke penis yang biasa dialami perokok atau pecandu sudah tak ada lagi.

Dalam penelitian Italia, peneliti menemukan bahwa 26 persen dari 439 pria perokok dan pecandu dibawah usia 40 mencari bantuan untuk disfungsi ereksi (DE) selama dua tahun dan setengah tahun. Kemudian, hampir setengah dari orang-orang itu memiliki kasus yang parah dan masalah dengan ejakulasi dini.

Parahnya dalam hasil penelitian itu, penderita DE akibat merokok dan NARKOBA sudah tak memiliki kesehatan seperti orang normal, dimana mereka rata-rata memiliki indeks massa tubuh sudah rendah, hipertensi dan ditemukan secara medis kesehatannya juga sudah menurun.

"Dan bila Anda ialah orang yang berumur di bawah usia 40 tahun dengan keluhan DE, satu hal yang dapat Anda lakukan ialah berhenti merokok," kata Dr. Bales

Penelitian pada tahun 2011 lalu itu menjamin pria yang berhenti rokok setelah delapan minggu masa penghentian memiliki lebih kuat dan kencang ereksinya.

Sementara itu, kenyataan ini sendiri bukan menentang Anda membakar rokok yang sudah dibeli. Pasalnya pria yang mengalami DE dibawah 40 tahun sudah dapat mengatasi gangguan psikologis seperti stress dan cemas masalahnya. Jadi tak peduli hal ini, apakah Anda ingin memperkuat ereksi Anda lagi atau hanya membaca  tip ini.

Sumber: http://health.okezone.com

Bagaimana Mengontrol Nafsu Seksual?

Banyak situasi yang mengharuskan kita mengontrol dorongan seksual, misalnya saat terpisahkan jarak dengan pasangan, sedang melakukan perjalanan spritual, atau pasangan sedang sakit keras.

Gairah seksual yang berbeda dengan pasangan juga bisa membuat kita terpaksa menahan diri bila pasangan merasa tidak mood untuk bercinta. Ada pula kondisi yang membuat seseorang punya kebutuhan untuk bercinta setiap hari atau bisa tiga kali dalam satu malam.

Kebanyakan orang merasa frustasi jika kebutuhan biologis memanggil untuk menyalurkan hasrat bercinta. Memang Anda bisa saja memilih jalan instan, misalnya dengan "jajan". Tetapi risiko kesehatan dan juga larangan agama membuat Anda harus berpikir dua kali sebelum melakukannya.

Tetapi sebenarnya kita juga bisa mengontrol libido dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup berikut. Ikuti beberapa langkah berikut ini:

Langkah 1
Konsultasikan pada dokter jika dorongan seksual Anda terlalu tinggi (hiperseksual). Dorongan seks yang terlalu tinggi juga bisa menjadi tanda gangguan mental seperti gangguan bipolar atau kanker adrenal. Jika ada gejala Anda mengalami kecanduan seks, dokter akan merujuk Anda pada terapis profesional. Beberapa jenis obat juga cukup efektif untuk menekan libido.

Langkah 2
Hindari rangsangan seksual, misalnya tidak menonton film porno atau membaca buku yang mendeskripsikan hubungan seks. Alihkan perhatian Anda dari objek atau orang yang menimbulkan gairah seksual.

Langkah 3
Lakukan olahraga. Buatlah tubuh Anda sibuk dan aktif sehingga Anda tidak terlalu merasa frustasi.

Langkah 4
Sebaiknya jangan melakukan masturbasi. Jika Anda mulai terangsang, pikirkan hal-hal yang berbau nonseksual dan lakukan aktivitas lain sampai perasaan tersebut berlalu.

Langkah 5
Lakukan aktivitas hobi bersama pasangan untuk mendekatkan diri dengan cara lain. Misalnya bergabung dengan komunitas hobi atau menjadi relawan kegitan sosial.

Langkah 6
Berhentilah konsumsi alkohol atau obat terlarang, terutama jika kebiasaan tersebut bisa mengurangi kesadaran dan menyebabkan Anda melakukan sesuatu yang akan disesali nantinya.

Sumber:  http://health.kompas.com

Health + Sex :: Kunci Agar Konsumsi Vitamin Lebih Efektif

Penting untuk mengetahui empat fakta soal vitamin berikut.

Kesibukan yang padat membuat tubuh mudah merasa lelah. Biasanya hal ini disiasati dengan mengonsumsi suplemen atau vitamin. Sebenarnya, vitamin tak terlalu dibutuhkan jika asupan Anda setiap hari sudah memenuhi kebutuhan tubuh.

Tapi, jika Anda merasa membutuhkan vitamin, konsumsilah secara bijak. Penting untuk mengetahui empat fakta soal vitamin berikut, agar penggunaannya lebih efektif.

1. Jaga temperatur
Temperatur yang stabil sangat penting dalam hal penyimpanan vitamin dan suplemen. Untuk pil minyak ikan atau vitamin yang mengandung minyak serta probiotik, sebaiknya disimpan di lemari pendingin.

"Panas, cahaya, dan oksigen adalah elemen yang bisa membuat minyak membunuh zat probiotik dalam vitamin. Jika suplemen terekspos ketiga hal itu dalam waktu lama, jadi kehilangan fungsinya," ujar Rashmi Gulati, MD, Medical Director di Patients Medical, New York, dikutip dari womansday.com

2. Interaksi dengan obat
Jika Anda mengonsumsi aspirin atau pil kontrasepsi, perlu mengonsumsi tambahan vitamin C. Itu karena secara teratur minum Aspirin dan pil kontrasepsi akan kehilangan vitamin C di urin. Untuk itu, dibutuhkan suplemen tambahan vitamin C.

3. Sintetis vs Natural
Pilih bahan sintetis jika membutuhkan asupan folat, jenis vitamin B yang sangat penting bagi wanita usia subur. Menurut Kerry Neville, juru bicara American Dietetic Association, suplemen berbasis bahan sintetis sebenarnya lebih mudah diserap tubuh daripada yang terbuat dari bahan alami.

4. Level zat besi
Jika Anda mengonsumsi vitamin yang mengandung zat besi, pastikan mengonsumsinya tak berlebihan. Konsultasikan dulu dengan dokter, bisa satu kali dalam sepekan atau satu kali sehari. Sebagian besar orang tak memerlukan suplemen zat besi, kecuali ibu hamil atau penderita anemia. Jika level zat besi terlalu tinggi dalam tubuh, bisa merusak liver dan pankreas, terutama pada pria.



Sumber: http://life.viva.co.id

Seksologi :: Tips Hubungan Seks di Mobil yang Aman dan Nyaman

sex in the car / mobil goyang, foto dari ruanghati.com

Mungkin sebagian rekan-rekan pernah mendengar cerita tentang mobil goyang? Ya benar, mobil goyang adalah sebutan untuk mobil yang diparkir, namun bergoyang-goyang sendiri karena ada aktivitas sex di dalam mobil tersebut.
Tempat favorit mobil goyang di Jakarta dahulu di Teater Mobil Taman Impian Jaya Ancol, karena teater mobil sudah ditutup, kini tempat favorit mobil goyang adalah di Parkiran Pantai Festival Taman Impian Jaya Ancol, Parkir Timur Senayan dan Garasi di rumah anda masing-masing.

Untuk memaksimalkan hubungan seks di dalam mobil, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan, agar rencana happy-happy tidak berubah menjadi tragedi seperti beberapa kisah sebelumnya yaitu sepasang anak manusia ditemukan tak bernyawa dalam keadaan tanpa busana atau video xxx anda tersebar ke media ;

Hal-hal yang perlu diperhatikan supaya hubungan seks bisa maksimal dan memuaskan dalam mobil yang bergoyang adalah sbb, cekidot :

1. Pastikan AC mobil dalam keadaan baik, tidak ada kebocoran, karena bila ada kebocoran, maka yang keluar dari lubang sirkulasi AC mobil bukan Oksigen (O2) tapi Carbon Monoksida (CO) yang sangat berbahaya bagi paru-paru. Hal ini bisa menyebabkan kerusakan pada paru-paru dan kematian pada akhirnya.

2. Pastikan kaca mobil telah dipasang kaca film gelap, bila perlu sampai 80% atau dipasang korden menutupi kaca mobil, hal ini demi menghindari adegan sex yang anda lakukan tidak menjadi tontonan orang di luar mobil dan merekamnya untuk kemudian disebarluaskan.

3. Pastikan kursi depan atau kursi tengah bisa di rebahkan sampai 45 derajat, lebih bagus lagi apabila bisa direbahkan sampai 30 derajat, dan kuat diduduki oleh 2 orang dewasa, sehingga memungkinkan untuk mencoba beberapa variasi posisi sex seperti halnya hubungan sex dilakukan di ranjang.

4. Pastikan mesin dalam keadaan menyala, sebab jika mesin dalam keadaan mati, saat ada goyangan, alarm mobil otomatis akan berbunyi disangka ada maling, padahal yang punya mobil sedang sapi-sapian.

5. Pastikan pihak perempuan memakai rok, sehingga lebih mudah dalam pemakaian dan penggunaannya, sebab jika memakai celana panjang membutuhkan waktu untuk melepas dan memakai kembali celana, dikuatirkan satpol PP keburu datang menggerebek

6. Pastikan hubungan sex dilakukan dengan pasangan resmi yang terikat tali pernikahan (suami istri), sebab jika dilakukan bukan oleh pasangan suami istri, itu Zina, perbuatan yang sangat dibenci Allah, dan ganjarannya adalah dosa besar dan ancamannya adalah masuk neraka jahanam.

Sumber:  http://kesehatan.kompasiana.com

Healthy Sex :: Oral Seks Menyebabkan Kanker?

Aktor Michael Douglas

Aktor Michael Douglas beberapa hari yang lalu mengungkapkan bahwa penyakit kanker yang ia derita karena virus human papillomavirus (HPV) yang ia dapatkan dari oral seks. Para dokter lalu langsung angkat bicara. Mereka berkata bahwa risiko kanker dari oral seks sangatlah kecil.

Dr James McCaul, spesialis kanker di Bradford Royal Infirmary mengungkapkan bahwa Michael Douglas tidaklah kompeten untuk mengungkapkan dari mana asal kanker yang ia derita. McCaul juga mengungkapkan bahwa sejarah medis aktor yang populer lewat film Basic Instinct tersebut bisa lebih mengungkapkan daripada hanya sekedar menyalahkan oral seks.

Ahli lain mengatakan bahwa merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol juga bisa menjadi faktor penyebab kanker, tidak hanya oral seks dan virus yang menular dari hubungan seks bebas. Lalu bagaimana dengan virus HPV yang dikambinghitamkan oleh aktor Hollywood tersebut? Virus HPV yang bisa didapatkan dari perilaku seks bebas memiliki 100 varian. Sebanyak 15 varian dari HPV bisa menyebabkan risiko kanker dan varian lain tidak menyebabkan kanker.

HPV juga terhubung pada kasus kanker mulut rahim. HPV-16 dan HPV-18 menyebabkan kanker mulut rahim dan untuk kanker mulut yang paling berbahaya adalah HPV-16 menurut  Eric Moore, profesor otolaryngology di Mayo Clinic, Minnesota.

Apakah HPV (bahkan oral seks) bisa menyebabkan kanker secara langsung masih menjadi polemik di Amerika Serikat setelah cerita Michael Douglas tadi. Intinya perilaku seks bebas memiliki risiko besar untuk terkena berbagai penyakit. (The Guardian/L.A. Times)

Sumber:  http://intisari-online.com

Kenapa Laki-laki Memuja Payudara?

Gumpalan lemak yang membuat blus perempuan manapun melekuk di bagian dada itu sering berbuah masalah. Salah satu teman perempuan saya, ukuran branya 36D. Setara dengan jeruk Bali kalau dianalogikan dengan buah, atau bayangkan Carmen Electra. She’s D cup. Dia selalu ribut soal pakaian, mati-matian cari apapun yang berbahan longgar untuk menutupi bentuknya yang dirasa terlalu heboh. Teman saya satu lagi, ukuran branya 34A seperti Keira Knightly. Kalau beli baju dalam, maunya yang bisa bikin lekuk badannya menonjol. Thanks to push-up bra, katanya.

Kenapa harus meributkan anggota tubuh satu itu? Yang setengah mati menyembunyikan miliknya mengaku supaya nggak dilihatin dan digoda cowok, sementara yang satunya lagi justru ingin kelihatan lebih seksi. Size matters!

Speaking of size, rasanya semua laki-laki (heteroseksual) adalah pemuja payudara, tak peduli angka berapa dan huruf apa yang tercantum di tag bra perempuan. Apa yang membuat payudara istimewa di mata mereka?

Saat iseng-iseng melontarkan pertanyaan itu ke teman laki-laki saya, jawabannya sederhana: “I just love it.”

Sayangnya, jawaban sederhana itu sebetulnya punya penjelasan saintifik yang lebih panjang. Dan masuk di akal.

Adalah Larry Young dan Brian Alexander, pakar neurocience terkemuka di bidang social bonding, yang tahun 2012 silam mengungkapkan teori baru soal keterkaitan laki-laki atas payudara ini.

Sebelumnya, perhatian lebih laki-laki atas payudara dianggap sebagai konsekuensi dari dorongan alami untuk berkembang biak. Semakin besar buah dada perempuan, semakin subur dia. Teori ini ditentang, karena sperm is cheap. Laki-laki punya jutaan sperma, dan mereka nggak perlu susah payah mengandung bayi dan melahirkan anak. Jadi, kalau benar tujuannya adalah mempertahankan keturunan, it would make more sense to have sex with as many women as possible. Tak peduli apakah payudaranya menyerupai buah anggur atau sebesar milik Dolly Parton.

Teori lainnya datang dari argumen bahwa kebanyakan primata melakukan hubungan seksual dengan posisi laki-laki di belakang (masih ingat bagaimana berisiknya anjing saat melakukannya?), berbeda dengan manusia yang umumnya melakukan ritual tersebut secara face-to-face. Itulah sebabnya, payudara perempuan yang membesar dianggap sebagai upaya alami untuk menyerupai bentuk pantat.

Baik Young maupun Alexander menentang keras dua hipotesis tersebut. Menurut mereka, jawaban paling tepat sebetulnya bisa dijelaskan oleh mekanisme otak kita.

Manusia adalah satu-satunya mamalia yang tergila-gila pada payudara dalam konteks seksual, kata Young. Dan perempuan adalah satu-satunya female mammals yang payudaranya membesar saat memasuki usia pubertas. Manusia juga merupakan spesies satu-satunya yang melakukan hubungan seksual dengan cara menstimulasi payudara. 

Teori Young dan Alexander yang merujuk pada mekanisme otak manusia untuk menjelaskan mengapa laki-laki begitu menyukai payudara perempuan itu, berkaitan sangat erat dengan proses yang terjadi antara ibu dan anak ketika menyusui.

Ketika puting perempuan distimulasi oleh bayi saat menyusui, zat kimia bernama oksitosin (atau yang lazim dikenal sebagai love drug) ‘membanjiri’ otak ibu, membuatnya memusatkan perhatian dan kasih sayangnya pada sang buah hati. Rupanya, proses tersebut tidak berlaku eksklusif untuk memperkuat jalinan emosional ibu dan anak saja. 

Studi menunjukkan, stimulai puting payudara meningkatkan sexual arousal pada sebagian besar perempuan, and it activates the same brain areas as vaginal and clitoral stimulation. Ketika pasangan menyentuh, memijat, maupun menstimulasi buah dada, upaya ini juga menimbulkan pelepasan oksitosin pada otak perempuan, just like what happens when a baby nurses. Inilah yang mendorong perempuan memusatkan perhatian sekaligus menguatkan hasratnya untuk memperkokoh ikatan dengan pasangan. 

Dengan kata lain, laki-laki dapat membuat diri mereka lebih diinginkan oleh perempuan melalui proses stimulasi payudara. Dan evolusi memaksa laki-laki untuk memahami dan menginginkan hal tersebut. The result? Men, like babies, love breasts!

Kemudian, timbul pertanyaan: mengapa proses itu cuma terjadi pada manusia, and not in other breast-feeding mammals?

Menurut Young, ini disebabkan oleh hubungan monogami yang dibentuk oleh manusia, berkebalikan dengan 97 persen mamalia lainnya. Alasan kedua, lanjut Young, mungkin ada kaitannya dengan kenyataan bahwa manusia cenderung melakukan face-to-face sex yang memberikan peluang lebih bagi manusia untuk aktivitas stimulasi puting payudara. So, maybe the nature of our sexuality has allowed greater access to the breasts, ungkapnya.

Teori Young and Alexander itu bukan tak berbuah blunder. Seorang antropolo dari Rutgers University Fran Mascia-Lees yang telah menulis secara serius mengenai perekembangan peran payudara, mengkritisi bahwa sebenarnya ada laki-laki pada budaya-budaya tertentu yang tak tertarik pada payudara. Di Afrika, misalnya, para perempuan yang bertelanjang dada tidak membuat laki-laki terangsang. 

Young berargumen, meski pada budaya tersebut budaya bertelanjang dada adalah lumrah, bukan berarti memijat dan menstimulasi payudara tidak menjadi ritual foreplay di budaya itu. Dan hingga hari ini, belum banyak studi yang menjelaskan hal itu dalam konteks antropologi.

Jadi, sekarang itu tidak benar-benar masuk akal bagi kita ya? :)

Sumber: http://kesehatan.kompasiana.com 

Konsumsi Obat Penenang Malah Bikin Libido Loyo

BANYAK sekali dampak buruk dari mengonsumsi obat penenang. Salah satunya ialah membuat hasrat seksual seseorang menurun.

Ya, hal ini karena kandungan dari obat penenang atau antidepresen mempunyai efek samping negatif pada seksual

Dr Chad Collom, seorang dokter praktek keperawatan dan ahli kejiwaan keluarga menambahkan," Gangguan obat penenang itu berawal stimulasi yang terjadi pada reseptor serotonin ( hormon pemberi rasa nyaman) tertentu, dimana menyebabkan penurunan dopamine ( berkaitan dengan kesenangan) dan norepinephrine (pengontrol mood) di daerah otak, hingga akhirnya berefek pada libido seseorang menurun."

Ia menambahkan, biasanya seseorang sampai bisa mengonsumsi obat penenang dikarenakan depresi dan itu sendiri sudah membuat hasrat seksual seseorang sudah rendah. Apalagi ditambah dengan mengonsumsi obat penenang yang mempunyai efek samping tadi. Tentu ini akan semakin memperburuk kondisi kesehatan seksual seseorang, seperti dilansir Foxnews.

Dia menganjurkan agar terhindar dari risiko kedua hal itu, sebaiknya seseorang pergi berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pilihan pengobatan terbaik atas segala keluhannya.

"Gejala depresi bukan sesuatu yang bisa sembuh sendiri. Jadi jangan mengandalkan obat penenang untuk mengatasi keluhan Anda. Carilah bantuan dari profesional perawatan kesehatan agar kualitas seksual Anda kembali normal," tutupnya.

Sumber:  http://health.okezone.com